Åbent tirsdag og fredag 9 til 15
Ring 60 21 94 28 mandag til fredag
Rygsmerter er ikke for evigt!
Også selvom du har prøvet forskellige behandlinger uden varig effekt!
Ninna Precht
Fysioterapeut og mentor
Fysioterapeut
Du behandles af Ninna selv
19 års praksis
I ind- og udland
Master i klinisk fysioterapi
Speciale i langvarige rygsmerter
14 dages garanti
Stop uden yderligere betaling
Hvorfor intet andet har virket
Det er ikke indbildning. Det er videnskab.
Hvis du har haft rygsmerter i længere tid, måske endda i flere år, ved du helt sikkert hvor frustrerende det kan være, ikke helt at vide hvorfor du har smerter og hvad du skal gøre ved det. Udfordringen er, at langvarige rygsmerter ikke spiller efter de samme regler som akutte smerter.
Efter nogle måneder eller år er smerterne ikke længere kun et spørgsmål om muskler eller en diskus, altså dit væv. Dit nervesystem kan begynde at forstærke og beskytte smertesignalet, også selvom det oprindelige væv for længst er helet.
Det er derfor at udstrækning, smertestillende medicin og selv operation nogle gange kun giver midlertidig lindring.
Hos Smertefri Ryg er vi specialiserede i at hjælpe dig med langvarige rygsmerter, uanset om smerterne er kommet efter en kort episode med rygsmerter, en diskusprolaps, slidgigt, skævheder i ryggen eller uden en egentlig forklaring. Har du akutte rygsmerter, eller har dine smerter varet mere end 3 mdr?
Så er du det rette sted, for rygsmerter behøver ikke vare evigt, også selvom du har prøvet hvile, træning, forskellige behandlere og metoder uden langvarig effekt.
Velkommen til Smertefri Ryg i Rønde, Djursland!
Sådan kommer du i gang
Jeg har rygsmerter. Hvordan kommer jeg risikofrit i gang med Smertefri Ryg-forløbet?
1
Book afklarende samtale
Fysisk i Rønde eller online. Få afklaret, om et forløb er det rigtige for dig.
2
Start forløb
Tre måneder med konsultationer online eller fysisk, ugentlige korte videoer og træning 20 minutter om dagen, 3-5 dage om ugen.
3
14 dages love it or leave it garanti
Hvis du ikke er vild med forløbet efter 14 dage, kan du uden yderligere betaling stoppe.
Forløbet
Smerterne kan i langt de fleste tilfælde afhjælpes, men det kræver noget andet end det du har gjort før.
Langvarige eller tilbagevendende rygsmerter er invaliderende og skræmmende. Det er dog normalt at opleve rygsmerter i perioder af dit liv, uden det betyder at du har kroniske rygsmerter. I langt de fleste tilfælde går smerterne væk af sig selv, og i nogle tilfælde vil smerterne vedblive, selvom den initielle vævsskade er helet for længe siden.
Forløbet er bygget op over de 3 indholdsgrupper; Genforstå, Genlær og Genopbyg. Det er det der gør at du bevæger dig fremad med retning, i stedet for i cirkler, der måske aldrig får dig i mål.
Fase 1 · Uge 1-4
Genforstå
Du forstår, hvad der holder dine smerter i gang, hvad smerte er og ikke er, og hvilken rolle nervesystemet spiller. Langvarige smerter skyldes ofte en kombination af flere forskellige faktorer. Vi finder ud af hvad der påvirker dine smerter, klæder dig på til at arbejde med smerterne selv, og giver hands on manuel behandling, hvis det er indikeret og hjælpsomt for dig.
Fase 2 · Uge 5-8
Genlær
Du lærer din krop og dit nervesystem, at bevægelse ikke er farligt, øver nye måder at bevæge dig på og tager den viden med ud i din hverdag, i arbejdet og derhjemme. Du lærer redskaber til egen-håndtering af dine smerter.
Fase 3 · Uge 9-12
Genopbyg
Du genopbygger tolerance, mobilitet og styrke gennem basal træning, 20 minutter om dagen, 3-5 dage om ugen, så du kan stå på egne ben efter forløbet.
Uanset om du elsker at være aktiv, gerne vil kunne lege med dine børn og børnebørn eller bare ønsker at kunne bevæge dig frit igen, så er mennesker med langvarige smerter forskellige.
For når du forstår, hvad der holder dine smerter i gang, bliver det også lettere at vide, hvad du skal gøre. Din historie er helt din egen. Men du er langt fra den eneste, der har prøvet at leve med smerter, der bare ikke vil give slip.
Hvem hjælper jeg
Er Smertefri Ryg forløbet for mig?
Smerter i lænden
Smerter i den nederste del af ryggen er den mest almindelige form for rygsmerter. De kan sidde ét sted eller brede sig til balde og ben.
Smerter øverst i ryggen
Smerter mellem skulderbladene og i brystryggen. De kan hænge sammen med stillinger, spænding og den måde, du bruger ryggen på i hverdagen.
Diskusprolaps
En del af båndskiven mellem to ryghvirvler buler ud og kan trykke på en nerve. Mange prolapser bliver mindre af sig selv over tid.
Diskusprotrusion
Båndskiven buler lidt ud, uden at kernen trænger igennem. Det er et almindeligt fund på scanninger, også hos mennesker uden rygsmerter.
Slidgigt/artrose
Forandringer i ryggens led og båndskiver, som kommer med alderen. Hvor store forandringerne ser ud på et billede, siger ikke altid noget om, hvor ondt det gør.
Skoliose
En sideværts krumning af rygsøjlen. Nogle med skoliose har ingen smerter, andre har gener i perioder.
Hold i ryggen/nakken/hekseskud
Pludselige, ofte kraftige smerter, hvor det er svært at bevæge sig. Det går typisk over i løbet af dage til uger, men kan komme igen.
Iskias-smerter
Smerter der stråler fra ryggen ned i ballen og benet langs iskiasnerven. De kan følges af prikken, snurren eller nedsat kraft.
Forsnævring af spinalkanalen
Kanalen, som nerverne løber i, er blevet smallere. Det kan give smerter og træthed i benene, når du går, som lettes, når du sætter dig eller bøjer dig frem.
Facetledssyndrom
Smerter fra de små led bag på rygsøjlen. De mærkes ofte, når du bøjer bagover, drejer eller står stille længe.
Smerter ved bækkenleddet
Smerter omkring leddet mellem bækken og korsben, ofte i den ene side. De kan blive værre, når du står på ét ben, går på trapper eller vender dig i sengen.
Spændingshovedpine
Trykkende hovedpine, ofte som et bånd om hovedet. Den kan hænge sammen med spænding i nakke og skuldre, stress og søvn.
Stress og øget muskelspænding
Stress påvirker nervesystemet og kan øge muskelspændingen og følsomheden for smerter. Det er en del af billedet, vi ser på i forløbet.
Stillesiddende arbejde og arbejdsstillinger
Mange timer i samme stilling kan give ømhed og stivhed i ryg og nakke. Variation i løbet af dagen betyder ofte mere end den rigtige stilling.
Nedsat styrke og muskelspænding
Når ryggen gør ondt, bevæger mange sig mindre, og styrken falder. Det kan gøre hverdagen mere belastende for ryggen.
Er du ikke sikker på om et forløb hos Smertefri Ryg er for dig?
Vil du hellere ringe med det samme? Ring 60219428, jeg ringer tilbage hvis jeg er optaget.
Om Ninna
Smertefri Ryg er resultatet af 19 års praksis og interesse for alt det der ligger bag fænomenet smerte.
Ninna Precht fysioterapeut og mentor, 19 års praksis i ind og udland og en master i klinisk fysioterapi med speciale i langvarige rygsmerter.
Smertefri Ryg er mine faglige og personlige interesser og evidensen for hvordan vi kommer rygsmerter til livs i ét forløb.
Fysioterapeut
Master i klinisk fysioterapi
19 års praksis
Patienternes egne ord
Rigtige mennesker. Rigtige historier
A
Anne Sofie
Fra kronisk spændingshovedpine og migræne til næsten smertefri
Hvordan havde du det, inden du startede forløbet?
Inden jeg startede forløbet, havde jeg kronisk hovedpine, som havde været on/off i 15 år, uden at jeg vidste, hvor den kom fra, eller hvad der udløste den. Den vekslede mellem daglig spændingshovedpine og migræneanfald. For at lindre smerterne tog jeg meget håndkøbsmedicin. Jeg har været hos mange fysioterapeuter og en neurolog, men jeg har aldrig knækket koden.
Læs hele historien
M
Mogens
Jeg vil til hver en tid anbefale Ninna
Hvordan havde du det med din udfordring, inden du startede forløbet?
Jeg har igennem de sidste 2-3 år on/off døjet med smerter i den nederste del af ryggen. De er kommet og gået. Tidligere besøg hos læge og kiropraktor, suppleret med træning, gav kun kortvarige forbedringer, og grundlæggende blev jeg ved med at have ondt i større eller mindre grad. Min opfattelse efter behandlingerne var, at jeg måtte acceptere, at det skyldtes slidte eller løse led, og at træning af mave og ryg i bedste fald ville kunne holde smerterne nede på et tolerabelt niveau.
Læs hele historien
Udtalelserne er patienternes egne ord. Forløb og resultat er forskelligt fra person til person.
Du kan være den næste, der oplever disse resultater!
Priser
Book din første tid
Første konsultation 550 kr.: grundig rygundersøgelse, skræddersyet plan og første behandling.
Behandlingsdage
Der er kun to behandlingsdage om ugen, tirsdag og fredag 9 til 15. Book i god tid.
Betaling
MobilePay, Apple Pay eller faktura på mail
Tilskud
Fra sygesikring danmark og mange private sundhedsforsikringer
Spørgsmål og svar
Det spørger folk om
Jeg har prøvet alt. Hvad er anderledes her?
Det forstår jeg godt. Sådan er der mange mennesker der har det. Efter at have prøvet alle mulige stræk, øvelser, behandlinger og hjælpemidler ved fysioterapeuter, kiropraktorer, osteopater eller endda mere alternative behandlere uden langvarig effekt.
Mit gæt er at den behandling du hidtil har fået næsten udelukkende har fokuseret på dit væv, og ikke har forholdt sig til nervesystemets rolle i langvarige smerter. For mange mennesker er det netop den brik, der mangler, hvis man virkelig vil bryde fri af smerterne.
Derfor skal vi se på dine smerter som en helhed. Hele kroppen, hele dig og det liv du lever. Og det er præcis det, vi gør hos Smertefri Ryg.
Er der garanti for at forløbet virker?
Hvad koster det?
Kan jeg få tilskud til mit forløb?
Hvordan foregår betaling?
Kan jeg tale med dig, før jeg booker?
Skal jeg vælge en almindelig fysioterapiklinik med ydernummer, eller Smertefri Ryg?
Hvorfor forløb, og ikke bare almindelige konsultationer?
Hvorfor får jeg resultater med et forløb, hvis jeg ikke har haft nok effekt af konsultationer?
Hvad kræver et forløb af mig?
Hvor lang tid skal jeg forvente at bruge på forløbet, for at få resultater?
Mine smerter er ikke så slemme lige nu. Skal jeg aflyse min tid?
Kan jeg få resultaterne selvom jeg bor langt væk?
Hvordan foregår en online konsultation?
Er der gratis parkering?
Klinikken
Åkærsvej 1, 8410 Rønde
Sådan finder du parkeringen
Ja, der er gratis parkering. Du kan parkere din bil på gæsteparkeringen lige uden for døren eller på p-pladsen ved siden af bygningen.
Åbent
Tirsdag og fredag 9 til 15
Telefon
Parkering
Gratis, lige uden for døren
Smertefri Ryg ved Ninna Precht
Besøg
Åkærsvej 1
8410 Rønde
Tirsdag og fredag 9 til 15
CVR 33801122 · En del af Ninna Precht Mentoring Health